CO POMAGA WYJŚĆ Z PRZEMOCY?

 

 

 

Możemy zmieniać myślenie i nasze postawy dotyczące przemocy – z takich, które usprawiedliwiają i podtrzymują przemoc na takie, które będą sprzyjać w nieakceptowaniu przez nas i u siebie samego stosowania przemocy.

 

Możemy nauczyć się inaczej wyrażać uczucia przeżywane jako nieprzyjemne: zamiast krzyczeć i bić, możemy nauczyć się mówić o nich w sposób nie zagrażający innym.

 

 

 

Możemy nauczyć się wyrażać uczucia przeżywane jako przyjemne i wyrobić nawyk mówienia o nich, w stosunku do naszych bliskich i nie tylko bliskich.

 

Możemy nauczyć się zachowań asertywnych: są to zachowania, które pomagają nam wyrazić siebie (to, co myślimy, czujemy, pragniemy, potrzebujemy), w sposób, który szanuje zdanie, uczucia – drugiej osoby.

 

Możemy nauczyć się prosić o to czego nam potrzeba i negocjować z innymi swoje prawa, zamiast wymuszać.

 

Możemy wreszcie zaakceptować to, że aby żyć z innymi czasem trzeba z czegoś zrezygnować lub odpuścić.

 

Pliki do pobrania

• żółta kartka.pdf ( żółta kartka.pdf )
• DZIENNIK URZĘDOWY REJESTR PORADNICTWA SPECJALISTYCZNEGO.pdf ( DZIENNIK URZĘDOWY REJESTR PORADNICTWA SPECJALISTYCZNEGO.pdf )
• podmioty WSPARCIA W PRZEMOCY.xls ( podmioty WSPARCIA W PRZEMOCY.xls )
• PROGRAMY KOREKCYJNO -EDUKACYJNE WOJ POMORSKIE.xls ( PROGRAMY KOREKCYJNO -EDUKACYJNE WOJ POMORSKIE.xls )
• Rejestr schronienie.pdf ( Rejestr schronienie.pdf )